股指期货是一种金融衍生品，在中国大陆可以在指定的交易所进行交易。目前，股指期货主要在上海期货交易所和大连商品交易所进行交易。这两个交易所是中国内地最大的期货交易所，也是投资者进行股指期货交易的主要场所。

上海期货交易所成立于1990年，是中国最早成立的期货交易所之一。上海期货交易所的股指期货主要是上证50指数期货。上证50指数是反映上海证券交易所市值最大的50家上市公司的股价指数，是中国股市的重要指标之一。投资者可以通过在上海期货交易所开立期货账户，参与上证50指数期货的交易。

大连商品交易所成立于1993年，是中国第一家商品期货交易所。大连商品交易所的股指期货主要是中证500指数期货。中证500指数是反映中国境内股票市场中规模较大、流动性较好的500家公司的股价指数。投资者可以通过在大连商品交易所开立期货账户，参与中证500指数期货的交易。

在这两个交易所进行股指期货交易有很多优势。交易所是一个有监管的场所，能够保障交易的公平和透明。交易所提供了完善的交易机制和风险管理工具，投资者可以根据自己的需求选择合适的交易策略。交易所还提供了丰富的交易信息和数据分析工具，帮助投资者做出明智的投资决策。

为了方便投资者进行交易，上海期货交易所和大连商品交易所都设有分支机构和服务中心，投资者可以在各地的营业厅或者通过互联网进行交易。交易所还与各大银行、证券公司等金融机构合作，为投资者提供便捷的交易渠道和金融服务。

除了在交易所进行股指期货交易，还有一些金融机构提供场外交易的服务。这些机构通常是一些银行、证券公司或者期货公司，他们可以为投资者提供更多的交易品种和灵活的交易方式。场外交易存在风险较高的问题，投资者需要谨慎选择合作机构，并了解交易的风险和费用。

股指期货在上海期货交易所和大连商品交易所进行交易是比较常见和安全的方式。投资者可以通过在这两个交易所开立期货账户，参与股指期货的交易。投资者在进行交易前需要了解相关的市场规则和风险管理知识，并谨慎选择交易策略。希望投资者能够通过股指期货交易获得满意的投资回报。